Als Personal Trainer und Sportwissenschaftler in Detmold aktiviere ich Sie mit einem zielorientierten Personal Training. Erfahren Sie auf dieser Seite alles Wissenswerte.
Als Sportwissenschaftler und Personal Trainer Detmold aktiviere ich Sie mit einem zielorientierten Personal Training. Erfahren Sie auf dieser Seite alles Wissenswerte.
Ein Training, das Sie jung und beweglich hält!
Überwinden Sie endlich Ihre Trägheit und starten Sie noch in dieser Woche mit Ihrem Personal Training. Ich begleite Sie und zeige Ihnen den für Sie besten Weg.
Werden Sie leistungsfähiger und stressresistenter in Alltag und Beruf.
Kommen Sie in Form und erreichen Sie Ihr Wunschgewicht.
Befreien Sie sich von Ihren Schmerzen. Betreiben Sie ein wirklich wirksames Anti-Aging durch Personal Training.
Lassen Sie sich von mir begeistern und inspirieren. Und erreichen Sie endlich Ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele. Ganz egal in welcher Lebensphase Sie sich gerade befinden. Und unabhängig von Ihrem derzeitigen Trainingszustand.
Schön, dass Sie den ersten Schritt gemacht haben. Die nächsten können wir gemeinsam gehen.
Als Gesundheitscoach und Personal Trainer in Detmold & Umgebung zeige ich Ihnen, wie Sie nachhaltig eine solide Gesundheit, innere Zufriedenheit und mehr Wohlbefinden erlangen.
Auf den folgenden Seiten finden Sie viele Informationen zu meinen individuellen Trainingsprogrammen und Gesundheitscoachings.
Trainieren Sie am Ort Ihrer Wahl, im Park nebenan,
in Ihrem Wohnzimmer, oder wo immer Sie wollen und verbessern Sie mit meiner Unterstützung Ihre Fitness: körperlich, geistig und emotional.
Gesundheit und Fitness bringen Ihnen nicht nur mehr Zufriedenheit, sie bilden das Fundament Ihrer Lebensqualität.
Auf der Basis der fachlichen Kompetenz eines Sportwissenschaftlers und der Erfahrung aus 14 Jahren erfolgreichem Personal Training Detmold stehe ich Ihnen ab sofort als Coach und starker Partner zur Seite.
Ich freue mich auf das Training mit Ihnen.
Was bietet Ihnen ein Personal Training?
INDIVIDUELLE BETREUUNG
persönliche 1 zu 1 Trainingsbegleitung (oder auch Gruppenbetreuung),
orientiert an Ihrer Tagesform
HOHE EFFIZIENZ IHRES PERSONAL TRAININGS
für Sie maßgeschneiderte professionelle Trainings- und Gesundheitsprogramme
IDEALE RAHMENBEDINGUNGEN
flexible Auswahl von Ort und Zeit im Raum Detmold erleichtert Ihnen die Termingestaltung
PÄDAGOGISCH VERSIERT
Ihr Personal Trainer bietet Ihnen eine hohe pädagogische Kompetenz und fachliche Qualifikation
HOCHWERTIGE QUALITÄT
Sie erhalten optimale individuell abgestimmte Trainingspläne
BREITES SPEKTRUM
die Auswahl der Sportarten und Aktivitäten für Ihr Training bestimmen Sie frei nach Ihrem Geschmack
... Sie klare Ziele anvisieren und diese effektiv erreichen wollen
... Sie unter Termindruck stehen
... Sie sich nur schwer motivieren können
... Sie zeitlich und örtlich wenig flexibel sind
... Sie viel oder ein bisschen abnehmen wollen
... Sie ein wirklich wirksames Anti-Aging betreiben möchten
... Sie sich bislang als unsportlich betrachten
... Sie sportlich sind und Ihre Leistung verbessern wollen
... Sie von Ihrem Personal Trainer etwas mehr als nur Training erwarten
... Sie lieber in ganz kleinem Kreis trainieren
... Sie eine medizinische Vorgeschichte besitzen
... Sie körperlich gehandycapt sind
... Ihnen in Detmold eine ganz persönliche Betreuung wichtig ist
Meine Leistungen
"Tu deinem Leib etwas
Gutes, damit deine Seele
Lust hat, darin zu wohnen."
(Teresa von Avila)
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Die SPEZIALGEBIETE
Ihres Personal Trainers
(Indoor & Outdoor):
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BEWEGUNG:
Muskelaufbau
Bodyforming / Straffung
Ausdauertraining
Konditionstraining
Koordinationstraining
Funktionelles Personal Training
Faszientraining
Rückentraining / Herzsport
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ERNÄHRUNG:
Dokumentation/ Analyse/
Ernährungsoptimierung
gesundes Einkaufen
gesundes Kochen
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STRESSRESISTENZ:
Entspannung mit Personal Trainer
Effektives Zeitmanagement
Anti-Stress-Training
Burnout-Prophylaxe
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INNOVATIONEN:
Laufen in Barfußlaufschuhen
Sehnen Sie manchmal die körperliche Leichtigkeit und Beweglichkeit Ihrer Jugend zurück? Oder möchten Sie einfach Ihre gute Form möglichst lange erhalten und wenn möglich weiter ausbauen?
Dann bin ich der Personal Trainer Ihrer Wahl.
Ich stelle Ihren Körper ins Zentrum Ihrer Aufmerksamkeit und gebe ihm damit die Bedeutung, die er verdient.
Denn Ihr Körper ist individuell und einzigartig und begleitet Sie Ihr Leben lang. Sind Sie nicht in Form, unbeweglich oder haben sogar Schmerzen ist Ihr Wohlbefinden in Gefahr.
Ich helfe Ihnen wieder die Verantwortung für Ihren Körper zu übernehmen, damit Sie in den vollen Genuss Ihres körperlichen Potenzials kommen.
Dies hilft Ihnen nicht nur Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihre Lebensfreude zu steigern, sondern auch Schmerzen zu verhindern und ein wirklich wirksames Anti-Aging zu betreiben.
Aber nicht nur Ihr Körper ist bedeutsam für Ihre Lebensqualität, sondern immer nur als Teil der gesamten Einheit Körper - Geist - Seele.
Ich helfe Ihnen deshalb dabei, nicht nur körperlich in Form zu sein, sondern auch Ihr Verhalten insgesamt ins Blickfeld zu nehmen. Beispielsweise in Form eines auf Sie abgestimmten Zeitmanagements, individuell konzipierter Entspannungsprogramme, effektiver Ernährungspläne oder eines wirksamen Stressmanagements.
Sie fragen sich, ob Sie sich das leisten können?
Klar! Denn im Vergleich zu diversen Gruppenangeboten in Vereinen und Studios in Detmold
Meine Spezialgebiete (Indoor & Outdoor):
Bewegung:
Muskelaufbau / Bodyforming / Straffung
Ausdauertraining / Konditionstraining
Beweglichkeit / Koordinationstraining
Funktionelles Training / Faszientraining
Widerstandstraining / Flexibilitätstraining
Rückentraining / Herzsport
Ernährung:
Ernährungsdokumentation/-analyse/-optimierung
gesundes und bewusstes Einkaufen
gesundes Kochen (Zugriff auf umfangreiche Rezeptsammlung)
Verständnis von Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden
Stressresistenz:
Techniken zur Entspannung
Achtsamkeitstraining
Power Napping / Atem-Entspannung
Effektives Zeitmanagement
Gesundheitscoaching
Anti-Stress-Training / Burnout-Prophylaxe
Was bietet Ihnen Ihr Personal Trainer?
INDIVIDUELLE BETREUUNG
persönliche 1 zu 1 Trainingsbegleitung (oder auch Gruppenbetreuung),
orientiert an Ihrer Tagesform
HOHE EFFIZIENZ IHRES PERSONAL TRAININGS
für Sie maßgeschneiderte professionelle Trainings- und Gesundheitsprogramme
IDEALE RAHMENBEDINGUNGEN
die flexible Auswahl von Ort und Zeit im Raum Detmold erleichtert Ihnen die Termingestaltung
PROFESSIONELLE ANLEITUNG
Ihr Personal Trainer bietet Ihnen eine hohe fachliche Kompetenz und Qualifikation
HOCHWERTIGE QUALITÄT
Sie erhalten optimale individuell abgestimmte Trainingspläne
BREITES SPEKTRUM
die Auswahl der Sportarten und Aktivitäten für Ihr Training bestimmen Sie frei nach Ihrem Geschmack
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Bodyweight-Training
Auch in diesem Jahr sind wieder neue Fitness-Trends angesagt an denen ich Sie teilhaben lassen möchte:
Beispielsweise erfreut sich das sogenannte Bodyweight-Training zunehmender Beliebtheit. Ein Personal Training, das ganz ohne Geräte auskommt und indoor wie outdoor nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Nach Erlernen der Übungen kann man diese dann überall ausführen, z. B. im Urlaub oder auf der Dienstreise. -
HIIT-Training
Ein anderer Trend der sich seit einiger Zeit hält ist das HIIT-Training. Das High Intensity Interval Training besteht aus kurzen knackigen Intervallen, die Sie an Ihre Leistungsgrenze führen. Der Vorteil dabei: In einer relativ kurzen Zeitspanne von ca. 30 Minuten pro Trainingseinheit kommen große Trainingszuwächse zustande. Und Ihrer Badefigur steht nichts mehr im Wege.
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Funktional Fitness
Daneben ist derzeit auch wieder Funktional Fitness angesagt. Ein nach funktionalen Gesichtspunkten konzipiertes Ganzkörpertraining, das Sie sehr alltagsnah traininert. Neben Kraft trainieren Sie dabei mit Ihrem Personal Trainer auch immer Koordination und Gleichgewicht.
Sie sind neugierig geworden? Gerne zeige ich Ihnen wie es geht!
Meine Qualifikationen
Meine Lizenzen und Qualifikationen:
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- Hochschulstudium Sportwissenschaften / Soziologie
- Studienschwerpunkt Sportmedizin / Sporttherapie
- Langjährige Praxiserfahrung als Personal Trainer
- Lizenz für mehrgelenkiges Sling Training (DVGS)
- XCO Walking & Running Instructor (Nordic Institut)
- Nordic Walking Instructor (VDNOWAS Lehrer C-Lizenz)
- Zertifizierter Kursleiter für präventives Rückentraining
- Kursleiter Nordic Pump (VDNOWAS / Nordic Institut)
- Zertifizierter Kursleiter für Aqua Fitness
- Sportpädagoge für Freizeitsport-Abenteuerspiele und Erlebnissport
- Erfahrungen als Seminarleiter für Inline-Skating (Uni Bielefeld)
- Lizenz für Koronarsport (BSNW)
- Lizenz für Rehasport Stütz- und Bewegungsapparat (BSNW)
- Lizenz Rückenkursleiter (DVGS)
- Ernährungsberater (DGE)
- Kooperationen mit Ärzten und Krankenkassen
... Sie klare Ziele anvisieren und diese effektiv erreichen wollen
... Sie unter Termindruck stehen
... Sie sich nur schwer motivieren können
... Sie zeitlich und örtlich wenig flexibel sind
... Sie viel oder ein bisschen abnehmen wollen
... Sie ein wirklich wirksames Anti-Aging betreiben möchten
... Sie sich bislang als unsportlich betrachten
... Sie sportlich sind und Ihre Leistung verbessern wollen
... Sie von Ihrem Personal Trainer mehr als nur ein Training erwarten
... Sie lieber in ganz kleinem Kreis trainieren
... Sie eine medizinische Vorgeschichte besitzen
... Sie körperlich gehandycapt sind
... Ihnen in Detmold eine ganz persönliche Betreuung wichtig ist
