Wie läuft ein Personal Training ab?
1. Beratungsgespräch
Ein unverbindliches Beratungsgespräch ermöglicht Ihnen mich persönlich kennen zu lernen. Sie können einschätzen, ob Sie meine Qualifikationen, meine umfangreiche Erfahrung sowie meine Arbeitsmethoden in Anspruch nehmen möchten. Darüber hinaus können wir ausloten, ob eine vertrauensvolle und partnerschaftliche Trainer-Klienten-Beziehung zwischen uns vorstellbar ist.
In einem nächsten Schritt beschreiben Sie mir Ihre Wünsche, Ziele und Erwartungen und ich schlage Ihnen geeignete Aktivitäten und Maßnahmen vor. Auch Ihre derzeitige gesundheitliche Situation und Ihre bisherigen Erfahrungen kommen zur Sprache. Wichtig ist, dass wir Möglichkeiten finden über den Spaß an der Sache bei Ihnen Motivation zu erzeugen. Dies erreichen wir insbesondere durch die Auswahl von Inhalten und Sportarten, die Ihnen sympathisch sind.
2. Eingangscheck und Trainingsplanerstellung
Möchten Sie meine Dienste in Anspruch nehmen, dient ein umfassender Eingangscheck der Bestimmung Ihres Leistungsvermögens sowie Ihrer Stärken und Schwächen. Dieser Check ist die Basis für die Erstellung Ihres ganz individuellen Trainingsplans bzw. explizit ausgewählter Trainingsinhalte. Er beinhaltet einen Fitness- und Vitalitäts-Check sowie ein Cardio-Screening mit Leistungsdiagnostik.
3. Kontinuierliche Programmanpassung
Im Verlaufe des Trainings wird Ihr persönlicher Trainingsplan kontinuierlich neu angepasst. So kann durch variable und angemessene Trainingsreize stets ein optimales Training gewährleistet werden. Darüber hinaus wird Ihr persönlicher Zielerreichungsgrad fortlaufend analysiert um Methoden und Aktivitäten flexibel zu justieren.
