Im Laufe der vielen Jahre, die ich nun schon erfolgreich Personal Training anbiete hat sich herausgestellt, dass jeder Klient anders ist. Sowohl körperlich, als auch bezogen auf seine Wünsche, Vorlieben und Ziele. Als professioneller Dienstleister ist dies jedes Mal eine willkommene Herausforderung für mich.
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Obwohl ich auch Training am permanenten Leistungslimit gerne auf Wunsch realisiere habe ich erfahren, dass nur wenige Klienten ständig auf Höchstleistung getrimmt werden möchten. Den meisten geht es viel mehr darum, in der zumeist knappen zur Verfügung stehenden Zeit das Bestmögliche für Ihre Gesundheit zu tun. Denn Arbeit und Familie nehmen zumeist schon einen großen Raum in Ihrem Leben ein.
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Den meisten Klienten geht es daher in erster Linie neben der Ernährungsberatung um einen ausgewogenen Trainingsmix. Dieser besteht aus Ausdauer- und Krafttraining, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie Dehnen, Massage und Entspannung. Und dies immer orientiert an Ihrer Tagesform, Ihrem Trainingszustand, Ihrem Alter, Ihrer Motivation, Ihrem Stresspegel und Ihrer Persönlichkeitsstruktur.
Gerne helfe ich Ihnen dabei, Ihr Optimum zu erreichen!
Ein ganzheitlicher Ansatz
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Zur Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms für Sie betrachten wir Ihre aktuelle Lebenssituation.
Ich finde heraus, welche Aktivitäten zu Ihnen passen und helfe Ihnen dabei Ihre körperliche, geistige und emotionale Fitness zu erhalten und zu verbessern. Dies ermöglicht es mir, die einfache Trainingsbetreuung durch eine individuelle und persönliche Betreuung zu ergänzen.
Im Wesentlichen basiert mein Konzept auf drei Säulen:
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- Bewegung und Sport
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- Ernährungslehre
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- Entspannung und Stressbewältigung
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Es geht darum, Ihre Potentiale zu erkennen und nachhaltig zu nutzen, ohne Ihre Fähigkeiten zu überfordern. Sie sollen Ihre eigenen Wege in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung finden.
Personal Training | Ablauf
Wie läuft ein Personal Training ab?
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1. Beratungsgespräch
Ein unverbindliches Beratungsgespräch ermöglicht Ihnen mich persönlich kennen zu lernen. Sie können einschätzen, ob Sie meine Qualifikationen, meine umfangreiche Erfahrung sowie meine Arbeitsmethoden in Anspruch nehmen möchten. Darüber hinaus können wir ausloten, ob eine vertrauensvolle und partnerschaftliche Trainer-Klienten-Beziehung zwischen uns vorstellbar ist.
In einem nächsten Schritt beschreiben Sie mir Ihre Wünsche, Ziele und Erwartungen und ich schlage Ihnen geeignete Aktivitäten und Maßnahmen vor. Auch Ihre derzeitige gesundheitliche Situation und Ihre bisherigen Erfahrungen kommen zur Sprache. Wichtig ist, dass wir Möglichkeiten finden über den Spaß an der Sache bei Ihnen Motivation zu erzeugen. Dies erreichen wir insbesondere durch die Auswahl von Inhalten und Sportarten, die Ihnen sympathisch sind.
2. Eingangscheck und Trainingsplanerstellung
Möchten Sie meine Dienste in Anspruch nehmen, dient ein umfassender Eingangscheck der Bestimmung Ihres Leistungsvermögens sowie Ihrer Stärken und Schwächen. Dieser Check ist die Basis für die Erstellung Ihres ganz individuellen Trainingsplans bzw. explizit ausgewählter Trainingsinhalte. Er beinhaltet einen Fitness- und Vitalitäts-Check sowie ein Cardio-Screening mit Leistungsdiagnostik.
3. Kontinuierliche Programmanpassung
Im Verlaufe des Trainings wird Ihr persönlicher Trainingsplan kontinuierlich neu angepasst. So kann durch variable und angemessene Trainingsreize stets ein optimales Training gewährleistet werden. Darüber hinaus wird Ihr persönlicher Zielerreichungsgrad fortlaufend analysiert um Methoden und Aktivitäten flexibel zu justieren.
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